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  • Enico Wu

糖份係衰老兇手?




查實高糖食物除左甜品同糖之外

白飯呀麵包呀水果呀餅乾呀等等..

都係高升糖指數食物👩🏻‍⚕️

⭐️升糖指數(Glycemic Index)

量度含碳水化合物喺進食後對血糖影響程度數值


⭐️


升糖指數愈高嘅食物喺消化道分解後

成為葡萄糖進入血液中令血糖上升

喺血糖回復平常水平過程中

體內會分泌。⭐️胰島素⭐️


👇🏻


高升糖指數食物包括

🍚白米飯🥖麵包🍇水果🍪餅乾等

《營養飲食協會期刊》指出

胰島素刺激肌膚分泌油脂👉🏻形成暗瘡

《美國臨床營養學雜誌》發現

減少進食引致胰島素上升嘅食物

如精製碳水化合物及糖👉🏻有助改善暗瘡問題👩🏻


👀


除左暗瘡問題

過量攝取糖分亦令肌膚提早衰老!


👇🏻


《英國皮膚醫學期刊》指出

當身體未能完全吸收糖分

殘留在血液中嘅葡萄糖

會同身體組織內膠原蛋白/油脂分子結合

形成有害分子名為「糖化終產物(AGEs)」

產生大量自由基🧛🏻‍♀️

引起皺紋及加速老化

原本嘅膠原組織亦會變得僵化失去彈性!

導致面部肌膚凹陷變薄膚色暗啞🧟‍♀️


🙈


所以唔想加速衰老

習慣 走甜 喇 🐷

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