查實高糖食物除左甜品同糖之外
白飯呀麵包呀水果呀餅乾呀等等..
都係高升糖指數食物👩🏻⚕️
⭐️升糖指數（Glycemic Index）
量度含碳水化合物喺進食後對血糖影響程度數值
⭐️
升糖指數愈高嘅食物喺消化道分解後
成為葡萄糖進入血液中令血糖上升
喺血糖回復平常水平過程中
體內會分泌。⭐️胰島素⭐️
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高升糖指數食物包括
🍚白米飯🥖麵包🍇水果🍪餅乾等
《營養飲食協會期刊》指出
胰島素刺激肌膚分泌油脂👉🏻形成暗瘡
《美國臨床營養學雜誌》發現
減少進食引致胰島素上升嘅食物
如精製碳水化合物及糖👉🏻有助改善暗瘡問題👩🏻
👀
除左暗瘡問題
過量攝取糖分亦令肌膚提早衰老！
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《英國皮膚醫學期刊》指出
當身體未能完全吸收糖分
殘留在血液中嘅葡萄糖
會同身體組織內膠原蛋白/油脂分子結合
形成有害分子名為「糖化終產物（AGEs）」
產生大量自由基🧛🏻♀️
引起皺紋及加速老化
原本嘅膠原組織亦會變得僵化失去彈性！
導致面部肌膚凹陷變薄膚色暗啞🧟♀️
🙈
所以唔想加速衰老
習慣 走甜 喇 🐷
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